الوصف
يتناول هذا الكتاب منهجًا متكاملاً لتمرينات الطاقة الحيوية التي تساعد على تنشيط مسارات الطاقة في الجسم، وتقوية المناعة، وتعزيز التوازن النفسي والجسدي. كما يقدم استراتيجيات للعلاج الذاتي باستخدام تمارين التنفس، الحركات العلاجية، والتأمل، مما يمنح القارئ أدوات عملية لتحسين صحته اليومية والوقاية من الإجهاد والأمراض. يعد هذا الكتاب دليلًا تطبيقيًا مناسبًا للباحثين عن أسلوب حياة صحي ومتوازن.
